Coaching & traumasensible Begleitung
Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen, auf ihnen zu surfen.
Veränderung beginnt dort, wo Menschen sich sicher und gesehen fühlen
In herausfordernden Lebensphasen kann eine achtsame und traumasensible Begleitung dabei unterstützen, wieder mehr Verbindung zu sich selbst zu finden.
Ich begleite Menschen dabei, innere Prozesse behutsam wahrzunehmen, eigene Bedürfnisse wiederzuentdecken und neue Perspektiven für den Umgang mit belastenden Erfahrungen zu entwickeln.
In meiner Arbeit steht nicht das „Funktionieren“ im Mittelpunkt, sondern ein sicherer Raum, in dem Entwicklung im eigenen Tempo geschehen darf. Gemeinsam schauen wir auf wiederkehrende Muster, innere Dynamiken sowie Verhaltens- und Denkweisen, die sich im Leben oder in Beziehungen belastend auswirken können.
Meine Begleitung ist ressourcen-, körper- und beziehungsorientiert. Dabei fließen sowohl die persönliche Lebensgeschichte als auch die unterschiedlichen Lebenskontexte mit ein. Durch mehr Selbstwahrnehmung, Verständnis und innere Regulation können neue Möglichkeiten entstehen, sich selbst bewusster, verbundener und handlungsfähiger zu erleben.
Oft entwickelt sich daraus Schritt für Schritt mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und ein achtsamerer Umgang mit sich selbst und dem eigenen Leben.
Wann kann eine Begleitung sinnvoll sein?
- in herausfordernden Lebensphasen
- bei Konflikten oder belastenden Beziehungsmustern
- in Zeiten von Veränderung und Neuorientierung
- wenn der Wunsch nach mehr Selbstwahrnehmung und innerer Klarheit entsteht
- bei wiederkehrenden Denk-, Gefühls- oder Verhaltensmustern
- zur Stärkung von Ressourcen und innerer Stabilität
- bei innerer Unruhe, Überforderung oder Erschöpfung
- um wieder mehr Verbindung zu sich selbst zu finden
Nicht immer braucht es sofort Lösungen.
Manchmal hilft bereits ein sicherer Raum, um Belastendes achtsam wahrzunehmen, neue Perspektiven zu entwickeln und den eigenen Weg klarer zu spüren.
Gerne können wir uns in einem unverbindlichen Erstgespräch kennenlernen.
LEITGEDANKE
Entwicklung und Veränderung sind ein Leben lang möglich. Auch in herausfordernden Lebensphasen kann die Möglichkeit entstehen, sich selbst bewusster wahrzunehmen, neue Erfahrungen zu machen und einen achtsameren Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Viele unserer Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster entstehen im Laufe des Lebens und erfüllten oft einen wichtigen Zweck. Manche davon unterstützen uns noch heute, andere können im Alltag oder in Beziehungen belastend werden. Häufig reagieren wir aus vertrauten inneren Mustern heraus, ohne bewusst wahrzunehmen, wie sehr frühere Erfahrungen unser Erleben beeinflussen.
"Manchmal beginnt Veränderung dort, wo wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen."
In meiner Begleitung geht es nicht darum, sich zu optimieren oder „mehr aus sich herauszuholen“. Vielmehr entsteht ein Raum, in dem Menschen sich selbst mit mehr Verständnis, Mitgefühl und Bewusstheit begegnen dürfen. Gemeinsam können neue Perspektiven entstehen sowie die Möglichkeit, sich selbst, den eigenen Körper und innere Prozesse bewusster wahrzunehmen.
Veränderung geschieht nicht durch Druck, sondern durch Sicherheit, Beziehung und kleine, stimmige Schritte. Neue Erfahrungen brauchen Zeit, Geduld und einen achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen und Bedürfnissen.
Ich begleite Menschen dabei, wieder mehr Verbindung zu sich selbst und ihren eigenen Ressourcen zu entwickeln.
Arbeitsweise
Eine vertrauensvolle, wertschätzende und sichere Beziehung bildet die Grundlage meiner Begleitung. Mir ist wichtig, Menschen achtsam, respektvoll und auf Augenhöhe zu begegnen. Dabei darf alles im eigenen Tempo geschehen.
In meiner Arbeit verbinde ich unterschiedliche traumasensible, körper- und ressourcenorientierte Ansätze. Ich begleite Menschen dabei, innere Prozesse bewusster wahrzunehmen, eigene Bedürfnisse besser zu verstehen und mehr Verbindung zu sich selbst zu entwickeln.
Je nach Anliegen können Gespräche, achtsame Reflexion, körperorientierte Übungen, Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen sowie kreative, imaginative oder klangbasierte Elemente unterstützend einfließen. Auch die Arbeit mit inneren Anteilen kann dabei helfen, innere Dynamiken bewusster zu verstehen und einen mitfühlenderen Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Körperliche Signale, innere Empfindungen und das Nervensystem verstehe ich als wichtige Wegweiser im Prozess. Deshalb dürfen Körperwahrnehmung, Regulation und Achtsamkeit einen behutsamen Platz in meiner Begleitung einnehmen.
Aktuelle Erkenntnisse aus der Neurobiologie, der Körperpsychotherapie sowie traumasensible und körperorientierte Ansätze fließen in meine Arbeit mit ein.
Alle methodischen Zugänge stimme ich transparent und individuell ab. Mir ist wichtig, dass sich Menschen in der Begleitung sicher, gesehen und ernst genommen fühlen.
1 : 1 Coaching & Begleitung
Das Erstgespräch
Im Erstgespräch geht es darum, in einem geschützten und wertschätzenden Rahmen miteinander ins Gespräch zu kommen. Sie haben die Möglichkeit, Ihr Anliegen, Ihre aktuellen Herausforderungen sowie mögliche Wünsche oder Ziele in Ihrem eigenen Tempo zu schildern. Dabei entscheiden Sie jederzeit selbst, was Sie teilen möchten und was nicht.
Gleichzeitig dient das Gespräch dem gegenseitigen Kennenlernen. Sie erhalten einen ersten Einblick in meine Arbeitsweise und wir schauen gemeinsam, ob eine vertrauensvolle Zusammenarbeit für Sie stimmig erscheint.
Mir ist wichtig, dass Sie sich mit Ihren Erfahrungen, Grenzen und Bedürfnissen ernst genommen und sicher fühlen.
Zeitfaktor
Ein Einzelcoaching dauert in der Regel 60 Minuten. Für das Erstgespräch können Sie rd. 90 Minuten Zeit einplanen.
Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?
Die Dauer einer Begleitung ist sehr individuell und orientiert sich an Ihren persönlichen Anliegen, Ihrem Tempo und Ihren aktuellen Bedürfnissen. Da ich prozessorientiert und traumasensibel arbeite, steht nicht ein möglichst schnelles „Funktionieren“, sondern ein achtsamer und stimmiger Prozess im Vordergrund.
Manche Themen lassen sich bereits in wenigen Sitzungen sortieren oder bewegen, andere benötigen mehr Zeit, Raum und Stabilisierung. Gemeinsam schauen wir immer wieder, was gerade hilfreich, passend und tragbar für Sie ist. Dabei gibt es keinen festen Ablauf und keinen Erwartungsdruck.
Auch die Abstände zwischen den Sitzungen gestalten wir flexibel und orientieren uns daran, was Sie in Ihrem Prozess unterstützt. Häufig liegen zwischen den Terminen mehrere Wochen, damit ausreichend Zeit für Integration und innere Verarbeitung entstehen kann. Bei akutem Unterstützungsbedarf können zusätzliche Termine nach Absprache möglich sein.
Sie entscheiden jederzeit selbst, in welcher Intensität und über welchen Zeitraum Sie begleitet werden möchten.
Wo findet das Coaching / die Begleitung statt?
Das Coaching kann sowohl in meinem Praxisraum, in der Natur oder auch individuell bei Ihnen in der Einrichtung stattfinden. Den Ort sprechen wir gemeinsam im Vorfeld ab.
Absage oder Verschiebung des Termins
Manchmal verändern sich Belastungen, Bedürfnisse oder äußere Umstände kurzfristig. Wenn Sie einen Termin nicht wahrnehmen können, sagen Sie ihn bitte möglichst frühzeitig ab.
Bei Absagen bis 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin entstehen Ihnen keine Kosten. Bei späteren Absagen berechne ich ein Ausfallhonorar in Höhe von 50 % des vereinbarten Betrags, da der Termin in der Regel kurzfristig nicht neu vergeben werden kann.
Mir ist bewusst, dass es Situationen geben kann, die nicht planbar sind. Sprechen Sie mich in solchen Fällen gerne an.
Abrechnung
Die Abrechnung erfolgt jeweils im Anschluss an die Sitzung.
Bitte beachten Sie, dass es sich um ein selbst zu finanzierendes Angebot handelt und eine Kostenübernahme durch gesetzliche oder private Krankenkassen in der Regel nicht möglich ist. Wenn Sie hierzu Fragen haben, sprechen Sie mich gerne an.
So erreichen Sie mich ...
Adresse
32108 Bad Salzuflen