Coaching


Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen, auf ihnen zu surfen.

John Kabat Zinn

Coaching ist ein dialogischer Beratungsprozess, der in schwierigen, herausfordernden Phasen des (Berufs-) Lebens eine begleitende Unterstützung sein kann.

Ich unterstütze Sie als Coach professionell, eigenverantwortlich neue Lösungen für Ihr Anliegen zu erarbeiten, neue Perspektiven einzunehmen und die eigenen Bedürfnisse wieder zu entdecken. Coaching ist eine Chance zur Entwicklung, eine Chance die eigene Umwelt anders zu betrachten, anders zu erleben, zu fühlen und entsprechend agieren zu können. Muster, Verhaltens- und Denkweisen, die immer wieder zu Konflikten und Problemen führen, können durch Coaching in neue, hilfreichere Möglichkeiten umgewandelt werden.
Als Coach berate ich Sie lösungs- und ressourcenorientiert. Coaching erweitert die Kompetenzen und fördert die Reflexionsfähigkeit und die Selbstwahrnehmung. Coaching ist darüber hinaus systemisch, d.h. ich berücksichtige das Verhalten der Menschen in den verschiedenen Kontexten ihres Lebens.

Ein erfolgreiches Coaching bedeutet, dass man anschließend mindestens eine Möglichkeit mehr hat, als man vor dem Coaching hatte um sein Ziel zu erreichen bzw. mit seinem Anliegen umzugehen. Im besten Fall entsteht ein „Raum an Möglichkeiten“, aus dem Klient*innen schöpfen können. Dies führt zu mehr Selbstvertrauen, Flexibilität und steigert insgesamt die Zuversicht.

Wann kann ein Coaching sinnvoll sein?

  • Um Ziele zu definieren und zu erreichen
  • Bei Konflikten
  • In Krisen
  • Um mehr Bewusstheit und Achtsamkeit zu erlangen
  • Selbstmanagement / Zeitmanagement
  • Bei Veränderungsprozessen
  • Ressourcenaktivierung
  • Zur Persönlichkeitsentwicklung
Egal, wo der „Schuh drückt“, Coaching kann immer eine sinnvolle Unterstützung sein.
Vereinbaren Sie gerne eine unverbindlichen und kostenfreien Ersttermin mit mir.

LEITGEDANKE

Ich bin der festen Überzeugung, dass jeder Mensch zur jeder Zeit die Möglichkeit hat, sein Leben zu ändern. Es ist nie zu spät, das Beste für sich zu wollen und aus sich raus zu holen. Unser menschliches Gehirn ist in der Lage, lebenslang zu lernen. Selbst die schwerste Krise, in der auch ungute Gefühle ihre Berechtigung finden, bietet die Chance zu wachsen und zu lernen. Jeder Mensch trägt für sich die Verantwortung und jeder hat die Möglichkeit diese Chance voll auszuschöpfen und zu nutzen. Dafür ist es allerdings erforderlich neue Wege einzuschlagen, etwas Neues auszuprobieren und alte Gewohnheiten hinter sich zu lassen, denn:

"Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten."
Albert Einstein

 

 

Was Albert Einstein schon damals sehr treffend formulierte, ist Programm: Wir tun oft jeden Tag dasselbe, wir denken jeden Tag 60.000 - 80.000 Gedanken, von denen 80 % jeden Tag gleich sind UND darum fühlen wir auch oft dasselbe. Ein Teufelskreis aus alten, konstruierten „Mustern“, Erfahrungen und dem ganz eigenen Blick auf das Leben, welcher sich im Laufe des bisherigen Lebens auf Grundlage verschiedenster Faktoren entwickelt hat. Im Coaching hinterfrage ich dazu beispielsweise Verallgemeinerungen, Interpretationen, Projektionen und Theorien der Menschen. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Reflexionsfähigkeit zu verbessern, Selbstwirksamkeit zu entwickeln, Ihre Ressourcen zu entdecken und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper entstehen zu lassen.

Keiner hat behauptet, dass es einfach ist, neue Möglichkeiten zu erschließen und vor allem sie in den Alltag zu integrieren. Es ist aber ein sehr lohnenswerter und heilsamer Weg.

Wenn man einmal probiert, sich morgens mit der anderen Hand die Zähne zu putzen, oder Routinen zu ändern, merkt man, dass dies gar nicht so einfach ist. Sich an etwas Neues zu gewöhnen und dabei zu bleiben, ist eine Herausforderung. Dabei spielt unser Unterbewusstsein eine wesentliche Rolle. Die gute Nachricht ist: Man kann immer etwas verändern. Es lohnt sich mutig zu sein und neue Möglichkeit auszuprobieren.

Ich möchte Menschen dabei unterstützen, Ihr Leben nachhaltig zu verändern.


Tools


Kernstück der Zusammenarbeit mit den Klient*innen, ist eine wertschätzende und wohlwollende Coach-Klienten-Beziehung. Sie bildet eine wichtige Basis, die stimmig und vertrauensvoll sein muss.

Im Coaching-Prozess begleite ich die Klient*innen mit verschiedenen Interventionstechniken. Hierzu zählen verschiedene Fragetechniken, die ich gezielt einsetze sowie unterschiedlichste kreative Tools, die unterstützend hilfreich und sinnvoll sein können. Ich fördere die Reflexionsfähigkeit der Menschen und unterstütze Sie auf dem Weg zu mehr Selbtswirksamkeit und Verbundenheit mit sich selbst.

Für extrem wichtig und aussagekräftig halte ich körpersprachliche bzw. körperliche Aspekte sowie Achtsamkeit. Sie gehören für einen erfolgreichen Coaching-Prozess unbedingt dazu und werden in meine Arbeit mit den Klienten integriert. Daher sind sowohl Körper- und Achtsamkeitsübungen Bestandteil meiner Arbeit. Auch die Verknüpfung des Coachings mit Klang bzw. Klangmassage kann sehr wirkungsvoll sein.

Mein Coaching gestalte ich traumasensibel, so dass ich Menschen mit einem traumatischen Hintergrund wohlwollend und unterstützend durch den Prozess begleiten kann.

Methodische Zugänge wähle ich individuell nach Bedarf und stimme diese vorab mit den Klient*innen ab.


Einzelcoaching

Das Erstgespräch

Das Erstgespräch dient dazu das Anliegen bzw. die Ziele auszuloten sowie dem gemeinsamen Kennenlernen. Sie gewinnen zudem einen ersten Einblick in meine Arbeitsweise.

 

Zeitfaktor

Ein Einzelcoaching dauert in der Regel 90 Minuten. Für das Erstgespräch können Sie rd. 60 Minuten Zeit einplanen.

 

Wie viele Sitzungen sind erforderlich?

Wie lange der Coaching-Prozess andauert, ist sehr unterschiedlich und abhängig von dem Ziel und dem/der Klient*in. Manchmal kann eine Sitzung ausreichend sein, manchmal braucht es fünf, sechs oder mehr Sitzungen. Insbesondere das lösungsorientierte Kurzcoaching oder auch das assoziative Bildercoaching kann auch in kürzerer Zeit sehr wirkungsvoll sein. Die Anzahl der Coaching-Sitzungen legen wir gemeinsam im Gespräch fest.

Die Intervalle zwischen den Sitzungen betragen häufig vier bis sechs Wochen. Wenn es zwischendurch „brennt“, können wir zusätzliche Termine nach Absprache vereinbaren. Sie entscheiden, wie lange und intensiv ich Sie auf Ihrem Weg begleiten soll.

 

Wo findet das Coaching statt?

Das Coaching kann sowohl in meinem Praxisraum, in der Natur oder auch individuell bei Ihnen in der Einrichtung stattfinden. Den Ort sprechen wir gemeinsam im Vorfeld ab.

 

Absage einer Sitzung

Wenn Sie die Sitzung bis 48 Stunden vor dem Termin absagen, entstehen keine Kosten. Bei späterer Absage stelle ich Ihnen die Hälfte des vereinbarten Honorars in Rechnung.

 

Abrechnung

Die Abrechnung erfolgt jeweils direkt nach den Sitzungen. Eine Erstattung durch die Krankenkassen ist nicht möglich.


Mein Coachingangebot kann ich Ihnen auch als digitales Coaching via Zoom anbieten. Sprechen Sie mich gerne hierzu an.
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So erreichen Sie mich ...


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